保山市五天四夜超详细攻略

王自在喜鹊9Q

Day 1：城市文化与烟火漫游

上午
保山三馆

• 博物馆重点看青铜器展厅，9点开门首冲「哀牢归汉」主题展
• 联游：文化馆非遗工坊体验傣族剪纸（需提前1天预约）

下午
清华湖 & 五洲广场

• 沿湖骑行（双人车30元/小时），打卡湖心岛观鸟亭
• 五洲广场4楼「阿诗玛」餐厅必点火瓢牛肉，配玫瑰冰粉解辣

晚上
板桥青龙街

• 夜游百年茶马古道老街，必吃桂香楼火烧肉米线（加酸腌菜）、现炸玉米粑
• 住宿建议：隆阳区汉庭酒店（近夜市，配备加湿器应对干燥气候）

Day 2：佛寺禅意与温泉疗愈

上午
哀牢寺 & 梨花坞

• 哀牢寺早课6:30开始，登高远眺梯田云海，穿运动鞋应对陡峭石阶
• 梨花坞斋饭10元/人（11:30开餐），佛寺红墙配竹林拍古风大片

下午
蒲缥温泉度假村

• 私密汤屋含红酒/牛奶泡池，温泉蛋用竹篮吊入泉眼现煮
• 替代方案：本地人私藏的黄瓜箐硫磺温泉（需自驾，备泳帽）

晚上
勐赫小镇

• 东南亚风情建筑群夜游，榕树里酒吧听民谣，尝傣味柠檬撒

Day 3：咖啡庄园与峡谷秘境

全天行程
潞江坝咖啡主题日

• 比顿咖啡庄园体验手冲课程（含豆种盲品挑战），冷萃咖啡配咖啡鸡火锅
• 新寨村采摘咖啡果（5月为果期尾声），DIY挂耳包可邮寄

下午
勐赫峡谷风光

• 自驾穿越怒江大峡谷，航拍龙江大桥+稻田倒影（定位勐福村）
• 晚餐推荐：峡谷农家乐酸笋鱼，配树番茄蘸水

Day 4：雨林徒步与野趣温泉

上午
百花岭生态区

• 轻徒步3公里至美人瀑布，穿溯溪鞋踏水而行，向导讲解百年马帮故事
• 隐藏玩法：百花岭野温泉泡脚（硫磺泉滑肤，备毛巾）

下午
赧浒白龙潭

• 跳潭体验清凉山泉水（水温约18），潭边禅意铺淘菩提手串
• 联游：野鸭湖划透明船，避开和顺古镇人流

晚上
东篱风语营地

• 四大山牧场露营观星，提供帐篷租赁（含防潮垫），晚餐尝烤全羊

Day 5：山野牧歌与返程

上午
四大山自然牧场

• 9点前抵达拍摄晨雾风车，与放牧黄牛互动（勿惊扰畜群）
• 徒步登顶信号塔，俯瞰施甸县城全景

下午
返程采买

• 伴手礼推荐：比顿庄园咖啡豆、腾冲饵丝、永子围棋（非遗技艺）
• 返程交通：保山机场直飞昆明/大理，或自驾经杭瑞高速

实用贴士

1. 交通：潞江坝建议包车（300元/天含向导），四大山牧场碎石路需SUV
2. 穿搭：百花岭徒步备速干衣+驱蚊液，温泉区带防水手机袋
3. 防坑：拒绝火山地质公园“骑马代步”推销，热海景区优先黄瓜箐温泉
4. 美食：板桥青龙街5元木瓜水必喝，澳新商贸城避开晚8点后海鲜档